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不眠症だった頃から改善してきた軌跡

極度の不眠症で改善も出来なかった時代 過去には肉体的に負担が多い仕事をしていた時でも不眠症を患いました。 原因はストレスもありましたし、パチンコ系のギャンブルにはまっていたのも関係していたと思います。 肉体的に疲れていた...
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アイドルのダンスは講師に教わったレベルを超えてから出される

何気なく見ているダンス動画は贅沢だった 練習のほとんどはダンスと言っても過言じゃないほどのダンスの練習漬けであることが多く、実際に見てみると、ダンスはグループであるなら綺麗にまとまって出来ているのが多いと分かります。 ハロプロ...
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ダンスで血流も良くし気持ちも上げるBerryz工房

初心者でもいがいに早い段階から効果を感じる 三日坊主という言葉がありますが、実際に三日も本気でやってみると手応えというものは感じるはずです。 中には一年やっても手応えは感じながらも、まったく結果には結びつかないことがあります。...
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白髪が生えずに健康で長寿な人々の生活の秘密

一般的な常識を超えた世界 老化して白髪だらけになり、病院通いが日課になるようなイメージを老後に抱いていないでしょうか?杖をつきながら大変そうなイメージがあるかもしれませんが、そういった一般的な老化とは違う人生を歩む人達がいます。 ...
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アイドルとダンスで健康に

万人に効果のある健康法は運動である 話しをするなかで昔よりも健康に対してオリジナルに信奉している方法を実践している人が本当に増えてきたなって思います。 飲食や生活習慣にいたるまで色々と原因があって、大きく分けると、食生活、睡眠...
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全身のコリほぐしにダンスが効果的 

座り作業で悪化した凝りをほぐしたい 正直なところ、PC作業が膨大になった関係で、かなり運動不足を生じていました。 ストレッチ系の運動から揉みほぐしなどのマッサージまで幅広くやってるつもりでいましたが頑固な凝りが深部に残っている...
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体の末端まで温まり体調維持してる特別なドリンク公開

体調を崩して困っていた期間に実践して効果がでました。 インドのチャイという飲み物があります。それをカスタマイズして効果を高めたものを継続して飲み体調回復に役立ちました。 以前に冷たいドリンクやらデザートも含めて年がら年中、冷や...
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強ミヤリサンで悪玉菌を倒し腸内改善

腸内環境を改善することが万病を遠ざけることに 乳製品を摂取しているのに、なかなかオナラが止まらず、それに悪臭が気になるということがありました。 腸内の環境が荒れているという判断材料は、ずばり臭いです。とくに嗅いだことがないほど...
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肺活量低下や息切れを改善する有酸素運動はダンス

心肺機能の向上や維持には有酸素運動が必要 息切れを起こすということは一つのサインでもあって、何も運動を長いことやっていない場合は歩くだけでも息が切れるようになります。息切れするくらいの運動強度で初めて心肺機能が強化されていき、血管に...
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指先まで温まり体調が良くなる方法を公開

冷え性は血流の悪さと関係がある 血流の悪化と冷え性は連動しているため、実際には両方が改善していく傾向になります。特に冬場、相手の手を握った場合、温かい場所にいたり、同じ条件でどちらかは温かいのに、片方の相手は冷たい場合、冷たい人は血...
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