2020年下半期からの生活習慣見直しと考え方の修正

考え方の部分からズレが生じていく生活習慣

健康的で毒を貯めない生活というのは、けっこうな昔から実は決まってる面があり、水分は湧水で摂取し、食事はなるべく生で取るようにするなど、そのあたりの大きい部分は変わってなかったりします。

そして小まめに肉体に負荷をかけて、熟睡をし、適正な量を食べるという部分です。

こういった部分は基本的に変わらないのですが、グルメが趣味になると大食漢になっていきますし、節約志向が強いと金額を重視するあまりインスタント食品や加工品に対して脇が甘くなります。

ネットビジネスを職にしようとするなら運動負荷が下がりますし、必ずと言って良いほどバランスを崩すようになったりします。

特に白砂糖と科学調味料は依存度が高く、ジャンキーのように切れると欲するようになるため、脳内でコントロールするのが難しくなります。コカ・コーラとポテトチップスの組み合わせが最恐で脳内麻薬を放出しつづけいっぱしのジャンキーとなります。

一つ一つに健康になる意味がある習慣の詳細

全てに意味があって、水の悪いところの水道水は特に悪く、飲みながらにして成人病を発症します。厳密にいうと、インスタント加工食品や白砂糖をデトックスする能力がないため、摂取した分だけ病気にそのままなっていきます。

水分は根本中の根本であるため、そこを甘い炭酸飲料やカフェインのみの飲料にすると良くないわけです。コーラで髪が脱色したり歯が溶けるなど恐ろしい成分が入っており、なおかつ脳で抑え込む力よりも、依存症にさせるパワーが強く、気づけばアメリカ人のようにファストフード生活に陥ります。

寿司のように魚を生で食べるのは良いですね。すし飯も甘く作ってますけど、本来は砂糖無しでした。そこだけ気をつけ、各種調理で白砂糖を抜くのを意識します。すると舌が甘すぎなくても甘く感じるように味覚も変わってくるのです。

果物や野菜もなるべく生でが良いんですね。

熟睡に関しても日中に体を動かして太陽を浴びることと密接に関係してますので、そこは重要です。

私は目を休めるという意識を高めることで、長くはPCに座らずに、15分とかの10分の感覚で別作業をすることで、肉体的負荷を高める工夫をしてます。

それだけでは足りないので毎日でなくともハイキングなどを行わないといけません。

そこで栄養価の高い野草なんかを入手できれば食卓に上ります。

それから熟睡するにはマインドの調整も大事で、悪いマインドだと眠りが浅くなるので、そこは大変ですが修正する勉強をしないといけません。斎藤一人さんの話など、良い話を聞き続けていくと不思議ですが長い時間をかけてマインドは変わっていきます。

逆にいうと、悪い縁や情報に触れない努力を特にするのが大事です。人間は環境に大きく影響されます。だから良い風水が大事になってきます。

考え方を大きく変えて行動の変化を促す

人間の生活習慣の実態部分は思想です。アウトローが恰好良い生き方だと思えば自然に学習し、アウトローな人と縁を持ちたくなっていき、自分もアウトローになってしまったりします。

ギャンブルをしていれば、雑誌からネットでギャンブル情報を入手し、同僚とはギャンブル話をし、打ちたい勝ちたい金が無い悔しいの地獄の思考をループし、その思考で不運ばかり発生するようになります。

節約志向が私も強く出過ぎた面があり、そこを修正する段階に改め直すことにしました。ちなみに、こういった事は歯車のバランスが崩れると、年単位や月単位で修正しなきゃと思うことが定期で起こってます。

食事量と回数を減らすという部分までは同じなのですが、肉でやろうとしていたのを魚に思い切ってしようと思います。

魚に変えると生で食べる事も多くなるし、調理法が変わります。脂を引いて調理することが無くなっていくのです。

パン作りをするようになって、バターを使用する場合、肉食だと相当に過剰になります。

節約志向だとスジ肉を煮て、取ったラードを炒めものに使用したりと多すぎる訳です。

そこを思い切って完全に変えてしまおうと思います。節約金額は減らせないかもしれませんが、食事回数だのを減らすことで、金額は同程度だとしても、健康や習慣を治す意味では大きな転機となるわけで確実にプラスにはたらくと判断しました。

摂取した分を多めに運動するんじゃなくて、そもそも過剰摂取にならない習慣にすることで、内臓を休めるのと、血液を浄化し、断食的効用での、一回の食事の旨さの増強と運を増す事も含んでいます。

大食をしていると、晩年になり腸を必ずといって良いほど悪くします。人間の肉体的寿命には限界があるため、いかにそこの負担を減らすかのほうが鍵となります。

過剰摂取は良薬をも毒にかえる原理があるのです。

現代は過剰摂取になっているので、減らすという引き算の美学を意識し、生活習慣を変えたい場合は大きく考え方や環境を変えることで自然に行動が変化を起こします。

この二点のベクトルを意識するだけで実に大きく物事が変わっていくのです。


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